最近、以前よりももっと、食べ物に対する身体と精神の反応に意識を向けています。
主人はKETOダイエットが一番体質に合うそうで、毎日お肉を食べます。主人の朝食はバターコーヒーです。あとはキャベツやブロッコリの蒸し野菜、そしてアボカドなどをよく食べています。
主人に合わせてお肉を食べた後の私の身体と精神の反応は、あまり心地良いものではなくなってきている感じがしています。
お肉を食べている時の感覚は満足感が感じられ、今の時点では問題はないのですが、食べた後の消化吸収の過程に問題がありそうです。
お肉を食べないと栄養失調になるという子供の頃の思い込みがあるのか、野菜と果物中心だと、満足感が得られないような感覚や、すぐに空腹感を感じることがありますが、やはりそれは錯覚なのかなぁ、思い込みなのかなぁと意識して内観しています。
野菜と果物、ナッツ類、少々の炭水化物を食べているときは、頭がスッキリしていて、身体も軽く感じます。お腹も張らないし、翌日も快適です。
魚も卵も今の所は大丈夫そうです。
無理をしてお肉を食べないようにするのではなく、自分に聞いて、食べたいと思えば食べて、必要ないと思えば少しずつ減らしていこうと思っています。
身体にもクリーンエネルギーが良いのかもしれません。
You are what you eat (人は食べたものでできている)と言われます。
食の断捨離ですね。笑 皆さんの食の好みは変わってきましたか？何を食べた後、快適ですか？
A Voice in The Garden 
私は今年、3ヶ月に1回のペースでプチファスティングをしてます。晴美さんが言う通り、身体は食べるものからできている、って実感できる。すっきりした感じがします。内臓を洗った感じがするの。
準備期間から回復期まで約2週間、動物性の食べ物は摂らないのですが、終了後は以前よりお肉を食べなくなったかも。たまにむしょーに食べたくてガッツリ食べますけど。普段はたまご、チーズや魚でタンパク質をとってます。豆やナッツは大好きだからつい食べすぎてお腹を壊すので控えめにしています。
晴美さんは美味しい自家製お野菜たっぷり食べられるから自然と身体に不必要なものから遠ざかっていくのかもしれませんね。
食べたい物を楽しんで食べられるのが身体にも心にも良さそうですね。
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プチファスティング、いいですね！３ヶ月に一回だったら、私にもできそうです。（本当かなぁ。笑）内臓を洗った感じ。それはすごい体感ですね。
色々な種類のダイエットが流行っていて、色々なサプリも出てて、色々な情報が飛び交っています。一昔前は、考えられなかったことですね。私はサプリも今全て摂らないで様子を見ています。何が本当に自分に必要なのか、、、、。
やっぱり自分に合うものを、美味しく、幸せだなぁって感じながら、頂いていきたいです。
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